Feeds:
Публикации
Коментари

Archive for the ‘Практики’ Category

Информацията е преведена със съкращения от http://tolchannikov.com/chistka-kichechnika/blog

В този пост са представени няколко лесни пречиствания на дебелото черво, които са достъпни за всеки човек, независимо от начина му на живот и хранене. Пълно пречистване на червата може да се постигне чрез използване на йога техниката шанка-пракшалана.

пречистване плюсове минуси
с трици едно от най-простите пречиствания, не променя привичния начин на живот триците не са най-вкусното нещо, но други минуси няма
на сокове/ябълки продължителността му е само един ден към края на деня е възможно да изпитвате глад, лека слабост или световъртеж
със сурови зеленчуци продължителността му е само един ден може да ви се стори твърде еднообразна – правете си различни салати
билково на практика не променя привичния начин на живот първоначално билковата отвара може да ви се стори неприятна на вкус, но се свиква
оризово пречиства не само дебелото черво, а комплексно целия организъм да се закусва само с ориз цял месец може да е досадно и изморително

 

Пречистване с трици

За пречистването са нужни пшенични трици, които можете да закупите от супермаркета или аптеката.

Пречистването е с продължителност един месец. Триците се приемат по три пъти на ден 15 минути преди хранене. Изяждат се две супени лъжици трици, след което задължително се изпиват 1-2 чаши вода. Дневно може да се приемат не повече от 6 супени лъжици трици.

Това пречистване трябва да се провежда веднъж годишно. Ако по принцип не приемате достатъчно целулоза, може да взимате по 2 супени лъжици трици сутрин целогодишно.

 

Пречистване със сокове

За пречистването са нужни 2 литра прясно изцеден плодов или зеленчуков сок. Добре е избраният сок да е леко кисел – например от ябълка, портокал или грейпфрут.

Пречистването е един ден, в рамките на който не трябва да приемате нищо друго освен сок. На всеки час изпивайте по една чаша сок (200 мл.)

Това пречистване трябва да се провежда 1-2 пъти в месеца.

 

Пречистване с ябълки

За пречистването са нужни 2 кг. ябълки – по-добре кисели.

Пречистването е един ден, в рамките на който не трябва да приемате нищо друго освен ябълки. Разделете двата килограма на 7-8 части, които консумирайте през 2 часа. При жажда пийте вода или билков чай, не повече от 3-4 чаши.

Това пречистване трябва да се провежда веднъж на 1-2 месеца.

 

Пречистване със сурови зеленчуци

За пречистването са нужни 2 кг.  сурови зеленчуци. Можете да използвате моркови, зеле, китайско зеле, карфиол, ряпа, салата, маруля, чушки, тиквички, краставици, ябълки, копър, магданоз.

Пречистването е един ден, в рамките на който не трябва да приемате нищо друго освен сурови салати. Можете да ги подправите с малко сол, растително масло, чесън. При жажда пийте вода, билков чай или сок.

Това пречистване трябва да се провежда веднъж в месеца.

 

Билково пречистване

За пречистването е нужен билков комплекс, който може да съдържа различни билки, но трябва да следва дадената схема:

действие пропорции примерни билки
жлъчегонно 4 части корени глухарче, жълт смил, царевична коса, пелин
слабително 3 части сена, корени ревен, зърнастец
разтварящо слузта 2 части живовляк, бъз, резене
успокояващо 1 части лайка, мента, дяволска уста

Пречистването трае две седмици. Всяка вечер се приготвя чай, като супена лъжица и половина от билковия комплекс се залива с чаша вряла вода и се запарва в продължение на 1 час в термос или под капак. Отварата се прецежда и се изпива неподсладена преди лягане. След нея не се консумира нищо. На сутринта би трябвало да усетите нужда от изпразване на червата. Ако  получите разтройство, намалете дозата на чая до 1 супена лъжица. Ако напротив, сте склонни към запек и желаното разтоварване не настъпи може да увеличите дозата до 2 супени лъжици.

Това пречистване трябва да се провежда веднъж годишно.

 

Пречистване с ориз

За пречистването се използва накиснат варен ориз – по-добре дългозърнест, тъй като той съдържа по-малко нишесте.

Пречистването трае 40 дни. Оризът се приготвя по следния начин – 20 супени лъжици ориз се измиват добре и се накисват в студена вода за 5 дни, като всекидневно се промиват. На шестия ден изкиснатият ориз се сварява и се разделя на 5 равни части. В същия ден накиснете нова порция ориз. В продължение на 5 дни се изяжда по една част от сварения ориз сутрин на гладно. Важно – 4 часа след изяждане на ориза не се яде и пие нищо! Можете да го изяждате рано сутринта и след това да си доспите до закуска.

Това пречистване трябва да се провежда веднъж на 1-2 години.

Read Full Post »

Информацията е преведена със съкращения от http://golodanie-da.ru/books/Dombrovska.htm

Даниилов пост – ендогенно хранене без отказ от твърда храна

(вид лечебно гладуване на зеленчуци и плодове, разработен от д-р Ева Домбровска от гастроентерологичната клиника на Медицинския университет в гр. Гданск, Полша)

Описание: диета около 400 ккал, състояща се единствено от зеленчуци (с изключение на картофи, бобови растения и брюкселско зеле), ябълки, грейпфрути и лимони; без количествени ограничения, но и без всякакви, дори и минимални примеси от каквито и да било висококалорийни продукти. Стартира механизма на ендогенно хранене в човешкия организъм. Методът оказва същото лечебно и профилактично влияние, както традиционните методи на лечебно гладуване, без да има техните неудобства (клизми) и опасности (последствията от преяждане в периода на захранването). Изпитан е клинически в голям мащаб в Полша.

Увод

1:11 Тогава Даниил рече на надзирателя, когото началникът на скопците беше поставил над Даниила, Анания, Мисаила и Азария:

1:12 Опитай, моля, слугите си десет дни, през което време да ни се даде зеленчук да ядем и вода да пием;

1:13 после нека се прегледат пред тебе нашите лица и лицата на юношите, които ядат от изрядните ястия на царя; и според каквото видиш постъпи със слугите си.

1:14 И той ги послуша в това нещо, и ги опита десет дни.

1:15 И на края на десетте дни техните лица изглеждаха по-красиви и по-пълни отколкото лицата на всичките юноши, които ядяха от изрядните ястия на царя.

(Книга на пророк Даниил)

Традиционно и по целия свят под понятието лечебно гладуване се разбира временният отказ от твърда храна. Като препоръчвани в различните методики се явяват течности като вода, шипков чай, плодови сокове, зеленчукови бульони, билков чай и т.н. Но винаги принципът е бил да се приемат само нискокалорийни течности.
Неудобствата при традиционното гладуване включват: необходимост от ежедневни клизми, критичния период на захранване, който в случай на грешки може да е дори опасен за живота, психически неудобства. Затова се препоръчва дълги гладувания да се провеждат под лекарско наблюдение, което не е възможно за всеки.
Един метод, който не притежава тези недостатъци е зеленчуково-плодовата диета, разработвана в продължение на 12 години от д-р Ева Домбровска. Тази диета също стартира механизма на ендогенното хранене и следователно показанията, противопоказанията, клиническото протичане при различни видове болести и резултатите са същите, каквито и при останалите методи. С изключение на случаите, дадени по-долу, провеждането й в домашни условия за дълъг период е безопасно. Естествено, този метод не е създаден да замени традиционните методи – при много болести последният е за предпочитане.

Показания

Диетата се препоръчва на здрави хора и на болни от следните заболявания:

  •  полиметаболичен синдром (затлъстяване, неинсулинозависим захарен диабет, коронарна болест, хипертония)
  • дегенеративни болести: ставни, катаракти, пародонтоза и др.
  • хронични възпалителни болести: ревматоиден артрит, алергии (кожни, астма), рецидивиращи инфекции, язва на стомаха и дванадесетопръстника, кожни болести (псориазис, склеродермия, порфирия)
  • функционални чревни арушения (синдром на раздразненото черво, запек)

Противопоказания

  • психически болести
  • туберкулоза
  • бъбречна недостатъчност
  • инсулинозависим захарен диабет
  • остра порфирия
  • кахексия
  • деца, младежи, бременни и кърмачки

Методика

Диетата се състои в използване на определени видове зеленчуци и плодове. Допускат се всички зеленчуци с изключение на картофи (богати са на въглехидрати), бобови (богати са на белтъци и мазнини), брюкселско зеле (богато на белтъци). От плодовете (които обикновено са богати на захари) се допускат само ябълки (до около 0.5 кг/ден), грейпфрути (1/2 плод на ден) и лимони.

Списък на препоръчваните зеленчуци и плодове

  • кореноплоди: моркови, целина, корени магданоз, хрян, цвекло, ряпа, репички
  • листни: салати, марули, листа целина, магданоз, листно зеле (кейл), копър, зелени подправки
  • лук, праз, чесън
  • чушки, домати
  • зелеви: бяло зеле, червено зеле, китайско зеле, карфиол, алабаш
  • тиквени: тиква, тиквички, цукини, краставици
  • плодове: ябълки, лимони, грейпфрут

Продукти от други, висококалорийни групи са абсолютно недопустими. Не се употребяват зърнени (богати са на нишесте и белтъци), семена и ядки (мазнини и белтъци), растителни масла и разбира се, никакви животински продукти.

Забележка:  При появяване на признаци на хипогликемия се допуска прием на 1/2 чаена лъжичка мед в половин чаша вода два пъти дневно.

Зеленчуците и плодовете могат да се употребяват приготвени по следните начини:

  • на сок
  • сурови зеленчукови салати и супи
  • варени и задушени с вода зеленчуци
  • ферментирали зеленчуци
  • билкови чайове, зеленчуков бульон, отвари от пресни или сушени плодове

Примерно меню

  • закуска: чаша доматен, морковен или ябълков сок, слаб неподсладен чай, 2 ябълки, сурова салата
  • обяд: зеленчукова супа, сурови салати, варено цвекло
  • вечеря: билков чай, ябълка, сурова салата

Количеството на приеманите зеленчуци е произволно, като се има предвид, че след няколко дни чувството за глад изчезва и храната може да се намали без усилие.
Количеството на позволените плодове следва да се ограничи до посочените количества. При липса на апетит може да се приемат само сокове, но тогава проблем е ежедневното изпразване на червата (налагат се клизми).

Препоръчва се ежедневно да се приемат продукти, съдържащи млечнокисели бактерии, като кисело зеле. По време на лечението трябва да се приемат зеленолистни растения (магданоз, салата, маруля, копър, коприва, зеле), като източник на лесноусвояем калций, магнезий и желязо.

Допуска се използването на зелени подправки. Разрешава се използването на сол с микроелементи. Забранява се приема на силен чай, кафе, алкохол, както и пушенето.

Внимание! Пациенти с болести на храносмилателния тракт, например стомашна язва, не понасят добре суровите зеленчукови салати. За тях се препоръчва провеждане на встъпителен очистителен курс на лечение на сокове. Той се състои в пиене на сок от моркови в количество 2 до 3 чаши три пъти дневно в течение на средно 4 дни (до 1 седмица). Може също да се пият билкови чайове, минерална вода, както и зеленчуков бульон (1 ч.л. ленено семе и 1 ч.л. пшенични трици се заливат с 1 чаша зеленчуков бульон, престоява 1 нощ и на сутринта се изпива на гладно). След няколко дни на сокова диета се появява диария, която представлява излющване на дегенериралата лигавица на храносмилателния тракт. Тогава трябва да се започне хранене изключително с варени моркови или морковена супа (крем-супа от варен морков с добавка на водата от варенето и щипка сол), а впоследствие постепенно да се премине на зеленчуково-плодова диета, като се започне от варени зеленчуци.

Продължителност на терапията

Продължителността на терапията зависи от степента на прогресиране на болестта и желанието на пациента. Най-добрите резултати се получават след 6 седмици диета. Такъв дълъг курс на лечение е добре да се провежда веднъж, а по-добре два пъти годишно. Особено добри резултати се получават, когато в останалото време на рационално хранене се провеждат допълнителни кратки курсове на диетата – например от 1 до 10 число всеки месец.

Клинично протичане

Най-трудният период са първите няколко дни. Възможно е усещане за слабост, глад, главоболие. Ако лечението не се прекъсне, до 2-3 дни тези страдания отшумяват.
Възможни са и очистителни кризи. При пациенти с хронични бактериални инфекции е възможно около 4 ден да се повиши телесната температура, която след 4-6 дни се нормализира от само себе си.

Диетата доставя само 400 ккал дневно, което възвръща на клетките тяхната чувствителност към инсулина. Понижава се концентрацията на инсулин в кръвта и намалява реабсорбцията на натрий в бъбреците, което води до регрес на всички заболявания, свързани с полиметаболичния синдром. Нормализира се кръвното налягане. Изчезва затлъстяването на черния дроб, увеличава се секрецията на жлъчни киселини, подобрява се храносмилането. С урината обилно се отделят соли (пясък).

Диетата позволява редукция или пълно прекратяване на приема на лекарства (само под лекарски контрол!). Загубата на тегло е пропорционална на началното тегло на пациента, като дневната загуба на тегло е около 0.5 кг.

Странични ефекти на диетата, с изключение на отслабването, не са забелязани.

Read Full Post »